Ăn hạnh nhân có mập không? Ăn hạnh nhân có tốt cho bà bầu

Hạnh nhân là một trong những món ăn ngon, thuận tiện, thích hợp với việc di chuyển ở bất cứ đâu. Thuận tiện như vật nhưng liệu ăn hạnh nhân có mập không là câu hỏi có không ít người quan tâm, đặc biệt là những người gặp phải vấn đề về cân nặng

Ăn hạnh nhân có mập không?

• Ăn măng có mập không? Ăn măng có tốt cho bà bầu không
• Ăn nem chua có béo không? Có thai ăn nem chua được không?
• Cùng tìm hiểu: ăn trứng vịt lộn xong có được uống sữa không?

Hạnh nhân là một trong những loại hạt có chứa nhiều protein, chất xơ cũng như chất béo không bão hòa đơn giúp tạo cảm giác no lâu và tốt cho hệ tim mạch. Vì thế ăn hạnh nhân không gây mập mà giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn qua đó giảm cân rất hiệu quả

Theo nghiên cứu tới từ các chuyên gia dinh dưỡng Barcelona-Tây Ban Nha: bổ sung 30 gam hạnh nhân mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, giảm cân.

Vì thế ăn hạn nhân có mập hay không, ắt hẳn bạn đã có câu trả lời rồi đó

Tác dụng khi ăn hạnh nhân

Ngoài giúp giảm cân thì ăn hạnh nhân mỗi ngày đem lại rất nhiều giá trị đối với sức khỏe như:

• Giúp chức năng não ổn định : trong hạnh nhân có hai chất đặc biệt là riboflavin và L-carnitine, những chất có ảnh hưởng tích cực tới hệ thông trung ương thần kinh, ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức
• Làm đẹp da: trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E cùng các khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ làn da khỏi ánh sáng mặt trời, giúp da luôn khỏe, đẹp
• Duy trì sức khỏe nướu, xương: magie và photpho là hai vi chất cần thiết và quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương và nướu trong cơ thể. Hạnh nhân lại chứa nhiều magie và photpho qua đó giúp cho xương và nướu luôn khỏe mạnh
• Ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu: cứ 100 gam hạnh nhân thì có chứa tới 705 mg kali, hàm lượng kali cao giúp ổn định huyết áp, giảm áp lực lên tim. Cũng như với hàm lượng các chất béo không bão hòa đơn giúp làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu

Ăn hạnh nhân có tốt cho bà bầu

Bạn đang theo dõi bài viết ăn hạnh nhân có mập không? Ăn hạnh nhân có tốt cho bà bầu bởi website: http://georgemink.com

Hạnh nhân là một loại hạt cực kì lành tính vì thế vô cùng tốt và bổ dưỡng đối với bà bầu

Ăn hạnh nhân trong giai đoạn mang thai đem đến rất nhiều lợi ích cho bà bầu như:

+ Ngăn ngừa chứng thiếu máu, phòng chống chứng cao huyết áp trong giai đoạn mang thai

+ Giúp thai nhi khỏe mạnh, xây dựng bộ xương và nướu chắc khỏe khi trẻ sinh ra đời

+ Giúp phát triển mắt và não bộ, giúp trẻ thông minh hơn

+ Giảm nguy cơ mắc chứng bệnh tiểu đường cho các bà mẹ

Các món ăn ngon từ hạnh nhân

Sữa hạnh nhân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 150 gam hạnh nhân, khăn xô và khay lọc

Cách thực hiện

Hạnh nhân đem ngâm qua đêm, để trong tủ mát tới sáng thì lấy ra. Bóc sạch vỏ hạnh nhân, cho vào nồi đun sôi chừng 25 phút rồi tắt bếp. Tiếp đó xay thật nhuyễn, lọc lấy nước, bỏ bã và cho thêm chút đường là hoàn thành món sữa hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng

Bánh ngói cà phê hạnh nhân

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 cốc bột mì, một nửa cốc đường xay, 15 ml nước, 15 ml cà phê, 50 gam hạnh nhân đã xắt lát và 45 ml bơ đun lỏng

Cách làm:

Đầu tiên bật lò nướng nóng trước 10 phút ở nhiệt độ 150. Tiếp tới đem nước, bơ , cà phê khuấy đều với nhau, cho bôt và đường xay vào rồi trộn cho đến khi thành dạng chất lỏng hơi sệt

Múc từng muỗng nhỏ bột và trải đều lên khay nướng, rắc đều hạnh nhân lên mặt rồi đem vào lò nướng ở 150 độ C. Sau khi chín vàng khi đặt bánh lên cốc để tạo ra hình mái ngói

Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng tới từ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã- Ba Đình-Hà Nội. Hi vọng với những chia sẻ trên có thể giúp ích cho mọi người về ăn hạnh nhân có mập không? Ăn hạnh nhân có tốt cho bà bầu.

Nếu vẫn còn các thắc mắc khác cần giải đáp về câu hỏi ăn hạnh nhân có mập không hay các tâm tư cần giải đáp khác thì các bạn có thể gọi điện trực tiếp cho chúng tôi theo số máy nóng: 083.66.33.399 hoặc chat trực tiếp với chúng tôi tại góc phải màn hình nhé