Ăn dưa chuột có giảm cân được không? Ai không nên ăn dưa chuột

Dưa chuột hay còn được biết đến với tên gọi khác là dưa leo, là thực phẩm từ lâu đã được biết đến với công dụng làm đẹp da, giúp da mịn màng, trắng sáng. Nhưng liệu ngoài làm đẹp da thì dưa chuột còn có những công dụng gì khác? Ăn dưa chuột có giảm cân được không? Ắt hẳn là thắc mắc của không ít người, cùng làm rõ mọi thắc mắc thông qua bài viết này nhé

Ăn dưa chuột có giảm cân được không?

Dưa chuột là loại thực phẩm có vị mát, không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả

Trong dưa chuột có chứa lượng axit tatronic cao nhưng hàm lượng calo lại thấp nên có công dụng trong việc ngăn ngừa chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

Trong 1 quả dưa chuột thì đến 90% là nước, 0,7% là chất xơ và với hai thành phần nước và chất xơ, ăn dưa chuột tạo cảm giác lo âu, ngăn cản chứng thèm ăn, là thực phẩm giảm béo vô cùng an toàn

Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, hàm lượng nước, các nhóm vitamin, chất điện giải có trong dưa chuột giúp chống viêm, kháng khuẩn, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu ( 100 g dưa chuột có đến 6 gam khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như kali, mangan, sắt…)

Ăn dưa chuột như thế nào để giảm cân

Xem thêm bài viết nhiều người đang quan tâm về cách giảm cân bằng bưởi:

Ăn bưởi hàng ngày có tốt không? Cách giảm cân nhanh bằng bưởi

Để giảm cân hiệu quả và an toàn các bạn có thể tham khảo thực đơn sử dụng dưa chuột như sau:

• Bữa sáng: bổ sung cho cơ thể 2 quả trứng gà luộc và một đĩa salad dưa chuột
• Bữa trưa: một lát bánh mì nướng, một cốc sinh tố dưa chuột, 1 bát salad dưa chuột( 400 gam dưa chuột, ½ thìa muối, 180 ml sữa chua và một củ hành)
• Bữa tối: ăn ½ bát cơm, một chút cải thảo luộc và một cốc sinh tố dưa chuột

Ăn dưa chuột có tốt cho bà bầu? Những ai không nên ăn dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm được nghiên cứu và chứng minh là rất tốt cho sức khỏe các bà bầu. Khoa học chỉ ra rằng ăn dưa chuột hàng ngày giúp bà bầu bổ sung một lượng cần thiết cho cơ thể, giúp hệ thống xương luôn chắc khỏe nhờ hàm lượng cao vitamin K, duy trì huyết áp ổn định với hàm lượng lớn kali.

Các bà bầu cần lưu ý nên ngâm dưa chuột trong nước muối khoảng 30 phút rồi gọt vỏ trước khi ăn bởi nguy cơ ngộ độc đến từ dưa chuột phun thuốc có trên thị trường.

Ngoài ra các mẹ bầu cũng không nên kết hợp dưa chuột với đậu phồng bởi rất dễ gây ra tiêu chảy, đi ngoài không kiểm soát.

Mởi các bà bầu tham khảo thêm bài viết có thai ăn nem chua được không tại:

Ăn nem chua có béo không? Có thai ăn nem chua được không?

Ăn nhiều dưa chuột có tốt không

Giống như rất nhiều các thực phẩm khác, ăn nhiều quá đều không tốt. Dưa chuột cũng không phải ngoại lệ, nếu ăn quá nhiều dưa chuột sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như:

Làm mất nước và mất cân bằng các chất điện giải: việc ăn quá nhiều dưa leo khiến cơ thể bài tiết quá nhiều, khiến một lượng lớn nước bị mất đi và rối loạn các chất điện giải

Ảnh hưởng tới tim: 90% cơ thể dưa leo là nước, việc bổ sung quá nhiều dưa leo đồng nghĩa bổ sung rất nhiều nước vào cơ thể khiến lượng nước vào mạch máu gia tăng, gây áp lực lên hệ tim mạch.

Gây hại cho thận: trong dưa chuột có hàm lượng cao kali nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây hại tới chức năng thận, sỏi thận, đầy bụng, khó tiêu

Những ai không nên ăn dưa chuột:

• Người thận yếu không nên ăn dưa chuột bởi dưa chuột có tính hàn, lợi tiểu, gây ra chứng tiểu nhiều với người bị thận yếu, người bị lạnh bụng
• Người bị đau dạ dày không nên ăn dưa chuột trong lúc đói do các cơn đau sẽ càng trở nên trầm trọng
• Người bị viêm xoang hay người mắc các bệnh về đường hô hấp cũng không nên ăn dưa chuột

Trên đây là những chia sẻ của kênh thông tin đời sống sức khỏe chuyện phòng the Georgemink về câu hỏi ăn dưa chuột có giảm cân được không? Những ai không nên ăn dưa chuột. Hi vọng với những chia sẻ này có thể giải đáp hoàn toàn thắc mắc cho mọi người về quả dưa chuột. Nếu có các thắc mắc hay các vấn đề khác về sức khỏe sinh sản, hay các vấn đề về bệnh nam khoa, phụ khoa các bạn có thể nhấp chuột phải và chọn vào biểu tượng tư vấn trực tiếp hoặc cũng có thể gọi điện cho chúng tôi theo số máy nóng: 083.66.33.399