Làm sáng tỏ thắc mắc: ăn vải thiều có béo không?

Làm sáng tỏ thắc mắc ăn vải thiều có béo không và những tác  dụng của vải thiều đối với sức khỏe thông qua bài viết sau của các bác sĩ chuyên khoa Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã

Ăn vải thiều có béo không?

Vải thiều cũng giống như tất cả các loại vải khác có hàm lượng béo thấp, nhưng lại có hàm lượng đường rất cao. Ăn vải là một trong những cách tăng cân rất tốt cho người gầy. Vì thế đối với những người thừa cân hay gặp phải các vấn đề về cân nặng thì không nên ăn nhiều vải bởi nguy cơ thừa cân là hoàn toàn có thể xảy ra

Đồng thời ăn vải cũng lại gây ra nóng trong, đối với những người có cơ địa nóng trong thì không nên ăn nhiều vải

Tác dụng của vải thiều đối với sức khỏe

Vải thiều cũng giống như các loại vải khác không chỉ giúp giảm cân mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như

• Giúp xương chắc khỏe: trong vải có chứa nhiều khoáng chất như đồng, mangan, photpho, magie giúp gia tăng sự hiệu quả của Vitamin D- loại vitamin vô cùng cần thiết để thúc đẩy chuyển hóa canxi cho xương chắc khỏe
• Tăng cường hệ miễn dịch: hàm lượng vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa cao như Epicatechin, Rutin giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại các bệnh cảm sốt thông thường.
• Làm đẹp da, giảm nếp nhăn, tàn nhang: Thiamin, Niacin và đồng là 3 chất dinh dưỡng có trong vải rất thân thiện với làn da. Thiamin giúp da khỏe mạnh, Niacin làm tăng độ ẩm cho da và đồng đóng vai trò giúp làm tăng khả năng liền da. Không nhưng vậy Oligonol có trong vải là một polyphenol, chứa nhiều gốc chống oxy hóa giúp giảm các nếp nhăn, tàn nhang
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Kali được tìm thấy trong vải giúp ổn định huyết áp, giảm áp lực của máu lên tim từ đó luôn giữ cho tim khỏe mạnh. Cùng với đó lượng natri rất thấp và không có chứa cholesterol ăn vải hay uống sinh tố vải là một trong những cách bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Vải thiều có thể gây hại

Bạn đang theo dõi bài viết ăn vải thiều có béo không thuộc chia sẻ các bác sĩ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã

Trang chủ: http://georgemink.com

Vải thiều dù có nhiều lợi ích nhưng vẫn tồn tại những tác dụng phụ không mong muốn như

Ăn vải gây nóng: vải có tính nóng, khi ăn vải rất dễ gây ra tình trạng nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn nhọt…

Ăn vải có thể gây ra dị ứng: với những người có cơ địa dị ứng, ăn vải có thể gây ra những tác dụng phụ không hề mong đợi như suy hô hấp, đau đầu, đau bụng, tiêu chảy, ngứa khắp mình…

Ăn vải có thể gây ra tiểu đường: trong vải có hàm lượng đường tự nhiên cao, khi bổ sung nhiều vải làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đối với những người đang bị tiểu đường hay từng bị tiểu đường cần lưu ý khi ăn vải

Ăn vải lúc đói có thể gây tăng đường huyết tạo ra triệu chứng viêm nhiệt hoặc say

Bà bầu có thể ăn vải thiều không?

Trong giai đoạn mang thai thì bà bầu hoàn toàn có thể ăn vải thiều bởi có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như việc tăng cường hệ miễn dịch chẳng hạn. Tuy nhiên đây là một loại trái cây nóng, bà bầu không nên ăn nhiều sẽ gây ra khó chịu, nóng trong. Ngoài ra còn là tình trạng làm rối loạn lượng cholesterol trong máu, tăng huyết áp, tăng cân, tăng nguy cơ tiểu đường khi ăn quá nhiều.

Trên đây là những chia sẻ đến từ kênh thông tin sức khỏe chuyện phòng the Georgemink về việc ăn vải thiều có béo không? Hi vọng với những chia sẻ vô cùng hữu ích này có thể giúp ích cho tất cả mọi người

Xem thêm các bài viết liên quan khác tại nguồn của bài viết:

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào

Ăn xoài xanh có mập không? Có nên ăn xoài xanh khi mang thai

Tìm kiếm hay dùng:

• ăn vải có béo không