Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ 12 Kim Mã banner

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào

By: Bác sĩ Hà Thị Huệ - 20 / 03 / 2018

Ổi là một trong những loại trái cây có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên nhiều người lo ngại rằng ăn ổi buối tối có thể gây béo? Điều đó có đúng? cùng giải đáp qua bài viết: “Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào”

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào
Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào

Ăn ổi có tác dụng gì đối với sức khỏe

Ăn ổi mỗi ngày làm giảm mỡ máu, tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch:

Lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi có thể giúp bảo vệ trái tim bạn khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Lượng kali và chất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn( Theo suckhoedoisong.vn)

Ăn ổi tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C có trong ổi được chứng minh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra nhiễm trùng, kháng khuẩn, giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, hạn chế mắc các bệnh nhiễm trùng

Ăn ổi giúp làm đẹp da: với hàm lượng vitamin C rất cao(100 gam ổi có chứa đến 200mg vitamin C) có trong ổi giúp kích hoạt quá trình sản xuất colagen tự nhiên cân bằng độ ẩm và làm đẹp da. Ngoài ra với hàm lượng Lycopene rất lớn (gấp đôi lượng lycopene có trong cà chua) đóng vai trò là một chất chống oxy rất mạnh, bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, trị mụn, trị vết thâm

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào
Ăn ổi giúp làm đẹp da

Xem thêm:

Ăn ổi giúp trị tiểu đường:

Theo nghiên cứu mới nhất đến từ các nhà khoa học châu Á, trong lá ổi có dịch tiết chứa hoạt tính ức chế men: protein tyrosine hosphatase 1B. Chính hoạt tính này giúp làm giảm lượng đường trong cơ thể và có thể điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2

Ăn ổi xanh trị tiêu chảy: với hàm lượng tanin lớn, ăn ổi xanh giúp cầm tiêu chảy, ổn định hệ tiêu hóa rất tốt với người bị tiêu chảy.

Lưu ý: đối với người bình thường không nên ăn ổi xanh bởi có thể gây ra táo bón mà nên chọn ổi chín để sử dụng

Ăn ổi buổi tối có béo không?

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào

Ổi là một trong những loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao nhưng không hề chứa cholesterol, ít calo và giàu khoáng chất nên giúp đem lại cảm giác ngon miệng hơn khi ăn, giúp tạo ra cảm giác no lâu hơn qua đó giúp giảm béo rất hiệu quả. Ăn ổi buổi tối cũng không hề gây béo như nhiều người lầm tưởng, ăn ổi buổi tối giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân

Lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một loại chất xơ khá cao nên ổi được coi là một loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho chị em phụ nữ.( Theo http://baodatviet.vn)

Đồng thời với hàm lượng vitamin C cao gấp gần 4 lần so với lượng vitamin C có trong cam, giúp ăn ổi là một cách tuyệt vời để thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa, ổn định lại cân nặng.

Ăn ổi đúng cách và những lưu ý khi ăn ổi

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào
Ăn ổi nên bỏ hạt bởi hạt ổi dễ gây khó tiêu, táo bón

Không nên ăn quá nhiều ổi bởi có thể gây ra rối loạn hệ tiêu hóa ( ăn quả nhiều ổi chín gây tiêu chảy, ăn quá nhiều ổi xanh gây táo bón)

Ăn ổi nên bỏ hạt: bởi hạt ổi rất khó tiêu và có thể gây ra chứng đau dạ dày, táo bón

Những người có cơ thể suy nhược nên sử dụng nước ép ổi để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng

Người tiểu đường không nên ăn ổi cả vỏ: do việc ăn ổi cả vỏ sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể gây nguy hại cho người bị tiểu đường

Người bị đau dạ dày không nên ăn ổi xanh: ổi non hay ổi xanh có vị chát, người bị bệnh đau dạ dày ăn vào sẽ khiến tình trạng trở nên nặng nề hơn

Xem thêm: Ăn xoài xanh có mập không? Có nên ăn xoài xanh khi mang thai

Ăn ổi khi mang thai tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào

Ăn ổi khi mang thai rất tốt cho sức khỏe và không hề gây nóng trong như nhiều bà mẹ vẫn hay lầm tưởng. Trái lại ăn ổi khi mang thai giúp các bà mẹ ổn định lượng đường trong máu suốt giai đoạn thai kì, ổn định huyết áp, giúp ngăn ngừa chứng thiếu máu, cải thiện hệ thống miễn dịch và hệ tiêu hóa

Chúng ta vừa tìm hiểu việc ăn ổi buổi tối có béo không? Nên ăn ổi vào lúc nào? Hi vọng với những chia sẻ chúng tôi cung cấp có thể giúp ích cho bạn đọc. Nếu có các thắc mắc hay các tâm tư về sức khỏe sinh sản hay chuyện đời sống vợ chồng thì bạn có thể gọi điện cho chúng tôi theo số: 083.66.33.399 hoặc chọn tư vấn ở góc phải màn hình

Tìm kiếm hay dùng:

  • ăn ổi buổi tối có tốt không
  • ăn ổi vào buổi tối có tốt không
  • ăn ổi lúc nào thì tốt
  • nên ăn ổi vào lúc nào
  • ăn ổi ban đêm có béo không
  • ăn ổi buổi tối
  • ăn ổi trước khi đi ngủ có tốt không
  • ổi nên ăn lúc nào
  • ăn ổi buổi tối có được không
  • ăn ổi nhiều có mập k
Nguồn tham khảo