Sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không? Lời đồn có thực?

Sau sinh, ăn lá lốt có bị mất sữa hay không? Là một trong những lo lắng mà rất nhiều sản phụ quan tâm, lo lắng. Liệu lời đồn về việc ăn lá lốt có thể gây ra hiện tượng mất sữa có thực hay không? Cũng giải đáp mọi thắc mắc trong bài viết

Sau sinh bao lâu thì được ăn cà muối-Liệu bạn đã biết

Uống sữa đậu nành có giảm cân không- Cách sử dụng đúng cách

Sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các bà mẹ sau sinh cần bổ sung một lượng lớn rau xanh để tăng cường chất xơ, bổ sung đầy đủ dưỡng chất để tăng cường lượng sữa trong cơ thể. Tuy nhiên nên tránh xa lá lốt bởi đây là một trong những thực phẩm hàng đầu có thể tiêu diệt nguồn sữa ở các bà mẹ.

Dĩ nhiên hiện nay chưa hề có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh cứ ăn lá lốt là sẽ bị mất sữa nhưng đã có rất nhiều sản phụ chỉ vì vô tình ăn lá lốt mà nguồn sữa bị mất đi nhanh chóng.

Vì thế để tránh ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ các sản phụ nên tránh xa các món ăn được chế biến từ lá lốt như chả lả lốt, chuối đậu nấu lá lốt…

Ăn lá lốt bị mất sữa phải làm sao

Bạn đang theo dõi bài viết sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không của kênh thông tin đời sống Georgemink

Khi bị mất sữa do vô tình ăn các món ăn được chế biến từ lá lốt hãy thử những cách đơn giản sau để nguồn sữa mẹ trở về nhanh chóng nhé:

• Canh rau đay. Món ăn đơn giản ngày hè không chỉ giúp xua tan nóng nực mà còn vô cùng tốt trong việc kích thích nguồn sữa cho sản phụ. Chỉ cần nấu rau đay với một chút bột nêm là ta đã có một thực phẩm vô cùng tốt cho nguồn sữa mẹ, các mẹ không nên bỏ qua món canh rau đay này nhé.
• Vitamin B1. Mỗi ngày bổ sung từ 2 đến 3 viên vitamin B1 giúp nguồn sữa ra nhiều hơn, thơm ngon và đặc sánh hơn
• Cháo móng giò hầm đậu phộng. Sử dụng 2 cái móng giò heo( cạo lông, làm sạch) chặt thành miếng và đem hầm với 200 gam đậu phộng, cà rốt và một chút gạo nếp. Ninh thật giừ là các mẹ đã có một món cháo móng giò hầm đậu phộng thơm ngon và vô cùng lợi sữa
• Cháo long nhãn. Một cách lấy lại sữa do lỡ chẳng may mất sữa do các món ăn từ lá lốt chính là cháo long nhãn. Lấy một chút gạo tẻ thêm một nắm gạo nếp và một chút long nhãn là ta đã có một món cháo thơm ngon, bổ dưỡng vô cùng lợi sữa

Xem thêm bài viết nhiều mẹ sau sinh đang quan tâm khác:

Trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không? Những điều mẹ phải biết

Ngoài sử dụng các món ăn trên, các mẹ cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt nên bổ sung nhiều các món ăn được chế biến từ thịt đỏ, cải bó xôi, ngũ cốc để tăng cường lượng sắt-vi chất giúp kích thích lượng sữa được tiết ra.

Lưu ý matxa nhẹ nhàng đầu vú hoặc matxa đầu vú bằng khăn ấm để ống dẫn sữa được lưu thông, kích thích việc tiết sữa.

Đồng thời cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí, nên ngủ từ 8 đến 10 giờ mỗi ngày để cơ thể có thời gian nạp lại năng lượng.

Các loại thực phẩm gây mất sữa khác các mẹ nên tránh xa

Rau mùi tây: là loại rau có tác dụng lợi tiểu, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu các mẹ sử dụng nhiều và thường xuyên loại rau này sẽ gây ra tình trạng tắc sữa, giảm lượng sữa

Rươu, bia: gây ức chế quá trình tiết sữa của cơ thể xuống đầu ngực, gây suy giảm lượng sữa nhanh chóng

Cà Phê: nạp một lượng lớn caffein có trong cà phê vào cơ thể khiến cho cơ thể bà mẹ bị mất sữa, mất nước kéo theo lượng sữa được sản xuất ra bị suy giảm, ảnh hưởng tới lượng sữa cung cấp hàng ngày cho bé

Măng củ: trong măng có chứa độc tố HCN, một loại độc tố có thể gây ra tử vong cho người ăn. Mặc dù HCN(Acid xyanhydric) có thể hòa tan hoàn toàn trong nước hoặc trong quá trình đun sôi nhưng các bà mẹ cũng nên đặc biệt chú ý

Không chỉ độc hại ăn măng cũng khiến các mẹ gặp phải tình trạng mất sữa

Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã về thực hư lời đồn sau sinh ăn lá lốt có bị mất sữa không? Hi vọng với những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp ích cho chị em nữ giới về cách tăng cường lượng sữa đã mất cũng như những thực phẩm sẽ gây mất sữa mà các mẹ cần phải tránh xa. Nếu có các tâm tư hay các thắc mắc khác các chị em nữ giới có thể nhấp chuột vào góc phải màn hình chọn tư vấn online để được chúng tôi giải đáp hoàn toàn miễn phí các thắc mắc nhé

Trang chủ: http://georgemink.com