Ăn khế ngọt có béo không? Mang thai có nên ăn khế hay không

Ăn khế ngọt có béo không? Mang thai có nên ăn khế hay không là hai trong số những câu hỏi phổ biến nhất của mọi người về trái khế. Cùng giải mã mọi thắc mắc trong bài viết này

Tác dụng của quả khế

Khế là một loại trái cây có vị ngọt khi chín, rất được “lòng” các chị em nữ giới. Không vật ngon ngọt, khế còn có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe:

• Làm giảm lượng cholesterol trong máu: nhờ có chứa pectin, một chất liên kết các cholesterol và axit mật trong ruột kết, làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu
• Điều chỉnh huyết áp: 100 gam khế có đến 133 mg kali, Kali có trong khế giúp điều chỉnh huyết áp, giảm áp lực của máu lên tim. Đồng thời hàm lượng Natri có trong khế rất thấp chỉ khoảng 2mg nên không hề gây hại cho tim
• Trị ho, tiêu đờm: ăn khế là một trong cách trị ho tiêu đờm vô cùng hiệu quả, không tác dụng phụ, đặc biệt là dành cho trẻ em
• Chống viêm: khế là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C vô cùng tuyệt vời; Viamin A và Vitamin C có trong khế giúp chắc khỏe xương, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra Vitamin A, Vitamin C cũng có chất chống oxy hóa, tăng cường sản xuất collagen lên có tác dụng làm đẹp da mà rất nhiều chị em ưa thích

Ăn khế ngọt có béo không?

Xem thêm bài viết liên quan khác liên quan khác mà rất nhiều chị em quan tâm:

Ăn dứa buổi tối có béo không? Những nguy hại khi ăn dứa sai cách

Liệu rằng ăn bơ mỗi ngày có tốt không? Ăn bơ như thế nào để giảm cân

Khế ngọt hàm lượng calo không cao, lượng đường không nhiều nên không gây béo như nhiều người vẫn hay lầm tưởng.

Khế ngọt còn được biết đến với công dụng giúp giảm cân nhờ hàm lượng vitamin C cao, tác động lên quá trình loại bỏ chất béo của cơ thể; cùng với lượng chất xơ cao tạo ra cảm giác no lâu, làm giảm lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể.

Mang thai ăn khế vô cùng tốt

Khế là một loại trái cây lành tính, còn được ví như “vàng mười” đối với sức khỏe của các bà mẹ trong giai đoạn mang thai. Ăn khế trong giai đoạn mang thai vô cùng tốt khi giúp các bà bầu ngăn ngừa táo bón, bảo vệ gan, ổn định huyết áp, làm đẹp da, sáng mắt, xương chắc khỏe…

Xem thêm ăn nhãn có tăng cân không. Liệu ăn nhãn có tốt cho bà bầu không

Vì thế các bà mẹ còn chần chừ gì mà không bổ sung khế vào thực đơn hàng ngày để mang lại những dưỡng chất vô cùng có lợi cho cơ thể

Người bệnh thận không nên ăn khế

Dù đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tuy nhiên nhóm những bị bệnh về thận hay tiền sử mắc bệnh thận thì không nên ăn khế bởi có thể gây hại đối với sức khỏe:

Trong khế có chứa axit oxalic, một trong những chất chính gây ra chứng sỏi thận nếu ăn quá nhiều.

Trên đây là những chia sẻ đến từ các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã Ba Đình Hà Nội về câu hỏi ăn khế ngọt có béo không? Có bầu ăn khế được không? Hi vọng với những chia sẻ hữu ích này có thể giúp ích cho các bạn

Cuối cùng nếu vẫn còn các thắc mắc về việc ăn khế ngọt có béo không hay các tâm tư thầm kín về sức khỏe sinh sản hoặc các vấn đề khó nói thì các bạn có thể gọi điện cho chúng tôi theo số máy: 083.66.33.399 hoặc chuột phải vào màn hình chọn tư vấn để được giải đáp miễn phí nhé

Trang chủ: http://georgemink.com