Để có đời sống tình dục lành mạnh: Những điều nên và không nên

Tình dục là nhu cầu thiết yếu của con người, nó không chỉ đem lại khoái cảm mà còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hiện nay những kiến thức tình dục vẫn coi là điều tế nhị, và chưa được phổ biến rộng rãi. Vậy làm sao để có được một đời sống tình dục lành mạnh, cuộc sống vợ chồng viêm mãn. Tham khảo ngay bài viết sau:

3 cách chữa trị mụn nhọt ở vùng kín nữ giới bằng cây nhà, lá vườn

Cảnh giác với dấu hiệu mọc mụn ở môi lớn vùng kín

Chảy máu vùng kín sau khi quan hệ: nguyên nhân và cách xử trí

Những điều nên làm để có đời sống tình dục tình dục lành mạnh

+ Tránh xa các chất kích thích

Khoa học đã chứng minh những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vô cùng nguy hại tới sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của nam giới. Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính khiến cho nam giới bị liệt dương bởi rượu bia làm lượng Testosteron của cơ quan sinh dục nam, từ đó gây giảm ham muốn, kích thích tình dục. Đối với thuốc lá thì thành phần Nicotine có trong khói thuốc làm thắt và giảm lượng máu tới cơ quan sinh dục khiến nam và nữ giới mất đi các khoái cảm trong đời sống tình dục vợ chồng

+ Chế độ nghỉ ngơi hợp lí, thể dục thể thao hàng ngày

Ngủ là thời gian cơ thể lấy lại sức khỏe, cũng như dưỡng chất sau một ngày làm việc mệt mỏi, cũng như cải thiện tâm trạng. Giấc ngủ tốt nhất được khuyến cáo cho người trưởng thành là từ 7 đến 8 tiếng

Việc thể dục thể thao hàng ngày hay tối thiểu 3 buổi trên tuần giúp sản sinh hormone tình dục ở cả nam và nữ giới. Đối với nam giới nên chủ động tham gia các môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai cơ bắp như chạy bộ, cầu lông… Nữ giới thì nên tăng cường cơ bắp vùng chậu bằng gym. Ngoài ra đây cũng là cách tốt nhất để giải tỏa áp lực, tinh thần thoải mái và dễ giải bỏ khúc mắc để có một đời sống tình dục lành mạnh

+ Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng góp phần chính ảnh hưởng tới ham muốn, cũng như khả năng tình dục ở cả nam và nữ. Việc bổ sung những thực phẩm giàu kẽm như hải sản, bò, hàu, sò là việc kích thích tình dục tự nhiên tốt nhất

+ Cập nhập kiến thức tình dục, quan hệ chung thủy

Việc cập nhật kiến thức về tình dục là vô cùng quan trọng, nó xác định cho ta những nguy cơ, rủi ro hay các bệnh lí phổ biến nguy hiểm hiện nay. Ngoài ra nam và nữ giới cũng cần quan hệ chung thủy để tránh việc lây nhiễm từ các nguồn bên ngoài, vi khuẩn tấn công ảnh hưởng tới vợ hoặc chồng do lây nhiễm qua đường tình dục

+ Không ngại thay đổi

Có rất nhiều cặp vợ chồng, thường xuyên chị quan hệ một tư thế, quan hệ như một thói quen tạo ra sự nhàm chán, đơn điệu và ảnh hưởng đến đời sống tình dục của vợ chồng. Ngược lại những cặp đôi có đời sống tình dục lành mạnh, viên mãn thì thường không cố định một tư thế, luôn sáng tạo để đem lại hưng phấn tình dục cho bạn tình. Ngoài ra cả nam và nữ cũng nên ăn mặc quyến rũ để kích thích ham muốn của bạn tình

Tham khảo thêm bài viết:

http://georgemink.com/ngua-bo-phan-sinh-duc-nam-sau-khi-quan-he-co-nguy-hiem-khong

Nhiều điều không nên để có đời sống tình dục lành mạnh

+ Sử dụng điện thoại, ipad trước khi quan hệ

Sóng điện thoại là một trong những nguyên nhân khác làm giảm ham muốn, ảnh hưởng tới khả năng cương dương ở nam giới. Không chỉ vậy việc sử dụng điện thoại, ipad trước khi quan hệ cũng làm tăng sự chia rẽ, giảm tầm quan trọng của đối tác từ đó hủy hoại ham muốn tình dục ở các cặp đôi

+ Để đồ dùng quần áo, chăn ga lộn xộn

Một nguyên nhân mà ít người biết đến đó chính là việc sử dụng quần áo luộm thuộm, cẩu thả cũng làm mối quan hệ giữa hai người rạn nứt bởi giảm ham muốn tình dục. Không chỉ vậy những chiếc giường lộn xộn cũng làm ảnh hưởng tới sự êm ái, các tư thế diễn ra bị gián đoạn

+ Ăn quá nhiều thịt đỏ, đậu tương

Trong thịt đỏ và đậu tượng là những thực phẩm giàu protein giúp tăng cường cơ bắp, tuy nhiên nó lại làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Tốt nhất các cặp vợ chồng nên hạn chế.

+ Không giao tiếp với bạn tình

Một trong những điều không nên làm mà các cặp đôi cần chú ý, lưu tâm đó chính là việc không giao tiếp với bạn tình khi quan hệ tình dục cũng là nguyên nhân gây đổ vỡ và làm hỏng cuộc “yêu” ở các cặp vợ chồng. Quan hệ tình dục không chỉ giải quyết vấn đề sinh lí, nó còn là sự liên kết trao đổi sự đồng cảm giữa hai con người. Việc không hiểu đối tác muốn gì, “Mạnh ai người ấy làm” sẽ gây rạn nứt mối quan hệ trong đời sống tình dục

Trang chủ: http://georgemink.com

Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Hà Thị Huệ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế Đa Khoa Y Học Quốc Tế 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội hi vọng có thể trang bị kiến thức cho các cặp vợ chồng về những điều nên không nên để có một đời sống tình dục lành mạnh, hôn nhân hạnh phúc. Mọi thắc mắc, tâm tư cần giải đáp về chuyện phòng the, tình dục các cặp vợ chồng có thể gọi điện trực tiếp cho chúng tôi theo số máy nóng: (024) 366 11 888