Ăn mướp đắng có tác dụng gì? Cách ăn mướp đắng giảm cân

Không chỉ là món ăn được nhiều người ưa thích mà từ lâu mướp đắng đã được dùng làm vị thuốc quý điều trị tiểu đường, ho khan, ho đờm, giảm cân. Tham khảo ngay bài viết sau để hiểu rõ ăn mướp đắng có tác dụng gì và các cách ăn mướp đắng giảm cân

Tác dụng của mướp đắng

Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, có vị đắng rất đặc trung và được trồng nhiều tại các nước nhiệt đới trong đó có Việt Nam. Mướp đắng là một vị thuốc quý có rất nhiều công dụng như:

Phòng ngừa và chữa tiểu đường

Các dược tính có trong mướp đắng đóng vai trò như insulin giúp làm giảm lượng đường glucose được hấp thu vào tế bào, điều hòa lượng đường trong máu. Ăn mướp đắng thường xuyên là một trogn những cách phòng ngừa và điều trị tiểu đường rất hiệu quả

Ngăn chặn ung thư

Vị đắng đặc trưng của mướp đắng đến từ việc mướp đắng có chứa rất nhiều axit amino, có tác dụng loại bỏ các tế bào ung thư. Đồng thời với hàm lượng vitamin C cao- đóng vai trò như một hoạt chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các tế bào ung thư rất hiệu quả.

Ăn mướp đắng giảm béo, giảm mỡ bụng

Một trong những công dụng tuyệt vời khác giúp mướp đắng trở thành một món ăn ưa thích của các chị em nữ giới đó chính là giảm mỡ bụng, giảm cân rất hiệu quả. Trong mướp đắng chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả. Ngoài ra chất xơ có trong mướp đắng cũng giúp ổn định và cân bằng hệ tiêu hóa, cực tốt đối với những người bị chứng đau bụng, táo bón

Tăng cường thị lực: mướp đắng đóng vai trò là tiền tố tạo nên các vitamin A, một loại vitamin có công dụng giúp làm sáng mắt, phòng ngừa thoái hóa điểm vàng…

Ăn mướp đắng trị mụn, làm đẹp da

Mướp đắng có hàm lượng khoáng chất cao, giàu các vitamin C, A có tác dụng chống oxy hóa nên giúp làm đẹp da, trị mụn, loại bỏ các vết sạm da. Đặc biệt khi xay nhuyễn mướp đắng lấy nước rồi đem đông đá giúp xóa mờ các vết nhăn, các tàn nhang

Xem thêm: Uống sữa đậu nành có giảm cân không- Cách sử dụng đúng cách

Cách ăn mướp đắng giảm cân

Để giảm cân hiệu quả bằng mướp đắng chị em có thể tham khảo một số cách ăn mướp đắng giảm cân sau:

Mướp đắng xay

Sử dụng một quả mướp đắng cắt nhỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy xay với 200ml nước, xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước uống. Mỗi ngày uống một ly mướp đắng xay sau lúc thể dục. Lưu ý: không nên uống liên tục quá 4 ngày/ 1 tuần để tránh gây hại cho sức khỏe

Trà mướp đắng

Xem thêm các bài viết liên quan đến vấn đề giảm cân sau:

Ăn dưa chuột có giảm cân được không? Ai không nên ăn dưa chuột

Cắt nhỏ mướp đắng thành từng miếng nhỏ có độ dầy khoảng 2 mm, cho lên chảo sấy, rồi đem sao thật khô bằng cách đảo đều mướp đắng.

Sau khi mướp đắng được sao đến khi có màu nâu thì dừng lại, đợi nguội rồi đóng gói cẩn thận đem giữ trong tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng cho vài lát rồi pha với nước nóng như pha trà bình thường là ta đã có một loại trà có công dụng giảm cân hiệu quả

Sinh tố mướp đắng

Chuẩn bị: 1 quả mướp đắng, 1 quả táo, 1 quả dưa chuột, cần tây và 1 quả chanh bỏ vỏ

Cách làm: Cắt mướp đắng thành hai nửa theo chiều dọc rồi tiến hành bỏ hạt. Tiếp đến cắt nhỏ hành tây, dưa chuột táo và chanh rồi đem chung với mướp đắng để xay bằng máy xay sinh tố. Sau khi xay xong lọc bã để lấy nước uống

Những lưu ý khi sử dụng mướp đắng giảm cân

• Chỉ nên ăn một quả mướp đắng mỗi ngày và không được ăn quá 4 lần trên tuần
• Không ăn mướp đắng hay uống các sinh tố làm từ mướp đắng khi đói bụng bởi dễ gây hại cho dạ dày. Thời điểm thích hợp nhất chính là trong và sau khi ăn bữa chính
• Đối với người bị huyết áp thấp tuyệt đối không sử dụng mướp đắng để giảm cân do mướp đắng sẽ làm giảm lượng huyết áp ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh

Trang chủ: http://georgemink.com

Bạn đang theo dõi bài viết ăn mướp đắng có tác dụng gì? Cách ăn mướp đắng giảm cân đền từ các chuyên gia dinh dưỡng của kênh thông tin sức khỏe Georgemink

Có bầu ăn mướp đắng được không?  Ăn mướp đắng sau sinh có bị mất sữa?

Mướp đắng có rất nhiều ích lợi và là một loại thuốc quý tuy nhiên khi mang thai có được ăn mướp đắng hay không?

Câu trả lời là có thể bởi mướp đắng folate cao giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi. Ăn mướp đắng giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón và trĩ, hạn chế tiểu đường, tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều bởi mướp đắng có tác dụng không mong muốn như:

+ Nguy cơ ngộ độc:  quinine, saponic glycosides có trong mướp đắng khi được hấp thụ vào cơ thể có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc, nôn mửa,…

+ Nguy cơ sảy thai, sinh non: bổ sung một lượng lớn mướp đắng vào cơ thể có thể gây ra những cơn co thắt cổ tử cung, có thể dẫn tới sinh non

+ Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: việc ăn nhiều mướp đắng là nguyên nhân gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa như đầy hơi, ợ nóng, đau bụng…

Xem thêm các bài viết khác liên quan đến sức khỏe bà bầu:

Cảnh báo: tại sao bà bầu không nên nằm ngửa khi ngủ?

Ăn mướp đắng sau sinh có thể gây mất sữa

Không chỉ đối với bà bầu mà phụ nữ sau sinh cũng không nên ăn mướp đắng bởi ăn mướp đắng có nhiều chất xơ nhưng lại ít chất béo không tốt cho quá trình hình thành và sản sinh sữa mẹ; trong mướp đắng có nhiều thành tố không tốt khi các bà mẹ ăn vào, lượng độc tố có thể qua đường sữa mẹ ảnh hưởng tới bé

Ngoài bà bầu, phụ nữ sau sinh thì nhóm những người bị huyết áp thấp, người vừa trở lại sau phẫu thuật, người mắc các bệnh về đường tiêu hóa cũng nên tránh xa loại thực phẩm này

Trên đây là những chia sẻ của kênh thông tin đời sống chuyện tình dục Georgemink.com, hi vọng với những chia sẻ về việc ăn mướp đắng có tác dụng gì? Cách ăn mướp đắng giảm cân có thể giải đáp hoàn toàn các thắc mắc và giúp ích cho các bạn. Nếu các bạn có các thắc mắc khác về vấn đề sức khỏe sinh sản, các bệnh phụ khoa, nam khoa thì có thể chat trực tiếp với chúng tôi trên website hay gọi điện đến số máy nóng: 083.66.33.399