Ăn bòn bon có mập không, ăn bòn bon có tốt cho bà bầu

Bòn bon là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy ăn bòn bon có mập không, ăn bòn bon có tốt cho bà bầu không? Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông tin bài viết dưới đây.

Ăn bòn bon có mập không

Xem thêm: Cùng tìm hiểu Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã có tốt không

Theo các nhà dinh dưỡng thì cứ 100g thịt quả bòn bon có chứa 9,5g carb, hơn 2,3g chất xơ; 0,8g chất đạm, 30mg phosphorus; gần 20mg calcium ,0,089mg thiamine; o,124mg ribofl avine, 1mg ascorbic acid và khá nhiều vitamin A. Ngoài ra, bòn bon còn chứ nhiều đường, chất xơ, chất béo, protein

Bòn bon là một loại trái cây ăn vặt được rất nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc ăn bòn bon có mập không? Đối với vấn đề này, chúng tôi xin trả lời là không. Đặc biệt, quả bòn bon còn có tác dụng giúp giảm cân rất hữu hiệu. Vì vậy, loại hoa qua này rất thích hợp với ai đang có ý định giảm cân. Bởi chất vitamin C có trong quả bòn bon là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như protein được gọi là carnitine, đây là loại chất đóng vai trò rất quan trọng giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, nếu mức độ chất cartinine trong cơ thể cao sẽ làm giảm sự tích tụ của mỡ.

Quả bòn bon có tác dụng gì

Xem thêm: Bé ăn gì cũng nôn là sao? Có nguy hiểm không {Tư vấn trực tuyến}

Quả bòn bòn

+        Giàu chất xơ: các nghiên cứu cho thấy, trong 100g bòn bon có chứa khoảng 2g chất xơ, cung cấp 8 – 11% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày cho nữ giới và 6 – 8% cho nam giới. Bên cạnh đó, một chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

+        Nguồn vitamin B dồi dào: loại quả bổ dưỡng chữa nhiều các vitamin nhóm  B như vitamin (B2), vitamin (B1) có công dụng ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

+        Giàu vitamin A, C: Nguồn vitamin A dồi dào có trong quả bòn bon còn giúp duy trì một làn da sáng mịn và khỏe mạnh. Chúng đóng vai trò quan trọng việc giữa các màng nhầy và mô xương chắc khỏe. bên cạnh đó, bòn bon cũng chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa da lão hóa sớm.

+        Chống oxy hóa: carotene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất, cũng được tìm thấy trong quả bòn bon. Những dưỡng chất này dữ cho tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư và một số bệnh khác.

Bên cạnh đó, quả bòn bon còn có một số tác dụng khác như:

• Chúng ta có thể đốt vỏ quả bòn bon để xua đổi muỗi, đồng thời làm chất xe và điều trị bệnh lỵ
• Nghiền hạt bòn bòn lấy bột để điều trị bệnh giun đường ruột, làm hạ sốt.
• Nhựa cây bòn bon điều trị bệnh dạ dày và đường ruột.

Ăn bòn bon có tốt cho bà bầu không

Xem thêm các bài viết liên quan khác:

Về vấn đề này các bác sỹ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế Sản phụ khoa chất lượng cao 12 Kim Mã cho biết, theo nghiên cứu, loại quả này chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, đường, chất xơ, các khoáng tố gồm Ca, Fe và P. Ăn bòn bon giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tốt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột. Vì vậy, loại quả này rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Những lợi ích mà quả bòn bon mang lại cho bà bầu

+        Giàu chất xơ: bòn bon chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào, ăn đều đặn sẽ cung cấp hơn 10% chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Vì vậy, giúp bà bầu có thể kiểm soát được cân nặng, cải thiện hệ tiêu hóa khi mang thai.

+        Chống oxi hóa: trong quả bòn bon có chứa chất Carotene, đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, vitamin C có trong quả bòn bòn cũng chính là chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại trong quá trình thình thành thai nhi.

+        Tăng cường hệ miễn dịch: bòn bon có hàm lượng vitamin C cao nên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể và củng cố việc trao đổi chất qua đó các dinh dưỡng vào thai nhi được tối ưu nhất. Đối với bà bầu 3 tháng đầu, đây là những tháng rất nhạy cảm đối với các bệnh lây nhiễm như cúm. Do đó, việc ăn thêm bòn bon hàng ngày sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa được bệnh nhằm hạn chế tốt nhất những bệnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

+        Giúp bà bầu có làn da trắng mịn: khi mang thai, cơ thể có sự thay đổi tiết tố nên không ít bà bầu cảm thấy tự ti với làn da của mình. Lúc này, các bà bầu rất cần các vitamin nhóm E, C và các vitamin nhóm A để duy trì lại làn da ban đầu của mình. Và trong quả bòn bòn, hàm lượng các vitamin kể trên rất dồi dào. Vì vậy, ăn bòn bon thường xuyên các bà bầu sẽ thấy làn da thay đổi rõ rệt.

+        Bổ sung sắt và Canxi: Hàm lượng chất khoáng Ca, Fe có trong loại quả này khá cao. Chính vì thế, việc bà bầu ăn quả bòn bon đù đặn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ thiếu máu và loãng xương do trong thời gian thai kỳ thiếu sắt và canxi.

+        Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng: vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như carnitine. Đó là một chất tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo có hại cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu như nồng độ carnitine trong cơ thể ở mức cao cũng đồng nghĩa với việc sẽ giảm được sự tích tụ của mỡ thừa. Do đó, việc ăn quả bòn bòn sẽ giúp mẹ bầu có được lượng vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp mẹ bầu duy trì được trọng lượng phù hợp. Điều này giúp họ không tăng cân quá nhiều và không dự trữ mỡ thừa quá mức.

+        Bảo vệ răng luôn chắc khỏe: trong quả bòn bon có chứa lượng khoáng chất photpho (p) đủ để bảo vệ men răng và giúp răng bà bầu luôn chắc khỏe trong suốt thời gian mang thai.

Bên cạnh những lợi ích thì khi ăn quả bòn bon thì bà bầu cần lưu ý những điều sau.

+        Không cắn trực tiếp vì vỏ quả bòn bon có chứa một loại axit lansium, có hại đối với tim mạch, ở liều cao có thể làm ngừng tim ếch. Tốt nhất, khi ăn bòn bon không nên cắn quả mà cần dùng tay hoặc dao để tác vỏ và hạt.

+        Không nên ăn, nhai hạt của quả bòn bon vì trong hạt của loại quả này có chứa chất alkaloid, một thể độc chưa được xác định.

+        Không nên ăn những quả chưa chín, bởi điều này sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và dễ gây đau bụng cho bà bầu.

+        Bà bầu nên ăn quả bòn bon có chừng mực, không nên ăn quá nhiều vì dễ bị nặng bụng.

+        Nên ăn quả bòn bon vào đúng mù quả, để tránh chứa các chất kích thích tăng trưởng hay thuốc trừ sâu.

+        Người tiểu đường không nên ăn nhiều: đối với người mắc bệnh tiểu đường hay gặp phải vấn đề với hàm lượng đường cao trong cơ thể thì đây là loại quả không nên sử dụng do có vị ngọt và hàm lượng đường cao

+        Không nên ăn quả sâu hoặc thối: đây là quả có vị ngọt nên thường xuyên gặp phải tình trạn sâu đục quả, nhiện sáp,… vì vậy khi ăn cần quan sát kỹ và không nên ăn những quả bị dập nát.

Hy vọng, những thông tin mà các bác sỹ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế vừa cung cấp sẽ giúp mọi người trả lời được câu hỏi ăn bòn bon có mập không, ăn bòn bon có tốt cho bà bầu.

Trang chủ: http://georgemink.com