Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế địa chỉ 12 Kim Mã banner

Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì?

By: Bác sĩ Hà Thị Huệ - 18 / 03 / 2018

Tăng cường bảo vệ mắt, phòng tránh ung thư, làm đẹp da…là 3 trong số những công dụng tuyệt vời mà dâu tây đem lại đối với sức khỏe. Không những vậy ăn dâu tây hàng ngày còn đem đến những công dụng “bất ngờ” khác. Hãy cùng chúng tôi làm rõ những công dụng thần kì của dâu tây trong bài viết:” Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì”

Ăn dâu tây có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì?

Xem thêm: Bột sắn dây có tác dụng gì? Uống bột sắn dây khi nào là tốt nhất

Ăn dâu tây bảo vệ mắt

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, trong 100 gam dâu tây có chứa đến 58,8 mg vitamin C cung cấp đến 50% lượng Vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C có trong dâu tây đóng vai trò là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tia Uv đến từ ánh sáng mặt trời qua đó phòng ngừa chứng đục thủy tinh thể, tăng cường sức khỏe giác mạc và võng mạc

Ăn dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư

Vitamin C có trong dâu tây không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Cùng với axit ellagic, ăn dâu tây mỗi ngày được chứng minh giúp phòng ngừa ung thư.

Ăn dâu tây giảm cân

Dâu tây có hàm lượng calo rất thấp(100 gam dâu tây chỉ chứa 32 kcal), không chứa chất béo, chứa rất ít đường và natri nên việc bổ sung dâu tây sẽ không gây béo cho cơ thể. Đồng thời với hàm lượng chất xơ cao, lượng nước lớn và giàu vitamin C ăn dâu tây tạo ra cảm giác no lâu hơn từ đó giúp giảm béo.

Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì?
Giảm cân là một trong những đáp án trả lời cho câu hỏi ăn dâu tây có tác dụng gì

Xem thêm:

Ăn dâu tây giúp phòng tránh bệnh tiểu đường

Trong 100 gam dâu tây có chứa đến 2 gam chất xơ, bổ sung chất xơ cũng đồng thời là bổ sung chất giúp ổn định hệ tiêu hóa, điều trị chứng táo bón, viêm túi thừa.

Không những vậy chất xơ có trong dâu tây còn giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu qua đó giúp ngăn ngừa và phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2.

Ăn dâu tây trị mụn

Dâu tây có hàm lượng vitamin cao, các chất chống oxy hóa như flavonoid và anthocyanine giúp ngăn ngừa sự lão hóa, chảy xệ của làn da, hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời đối với làn da, trị mụn, trị vết thâm trên da.

Dành 30 phút làm và đắp mặt nạ bằng dâu tây giúp trị mụn, giảm các vết thâm và tăng lại sự tươi trẻ cho làn da rất hiệu quả

Ăn dâu tây vào buổi tối có tốt không? Cách ăn dâu tây đúng cách tốt cho sức khỏe

Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì?

Xem thêm bài viết ăn nhãn có tăng cân không: http://georgemink.com/an-nhan-co-tang-can-khong

Ăn dâu tây vào buổi tối có tốt không? 

Những loại trái cây như nho, sầu riêng, bơ… nếu ăn vào buổi tối sản sinh ra nhiều chất có hại có thể ảnh hưởng tới dạ dày, hệ tiêu hóa hoặc gây ra chứng bệnh về tiểu đường, huyết áp. Tuy nhiên nếu ăn dâu tây vào buổi tối thì bạn không cần phải lo lắng gì cả bởi vì đây là loại trái cây rất tốt đối với sức khỏe khi được sử dụng vào buổi tối.

Ăn dâu tây vào buổi tối giúp bạn loại bỏ căng thẳng, tạo ra một giấc ngủ sâu hơn, thư giãn tinh thần, tỉnh táo vào mỗi buổi sáng

Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì?

Cách ăn dâu tây giảm cân:

Bữa sáng: ăn một đĩa salad dâu tây cùng với 1 hộp sữa chua không đường

Bữa trưa: uống một cốc nước ép dâu tây trước khi ăn, sau đó bổ sung một ít cơm và thật nhiều rau xanh

Bữa tối: ăn salad dâu tây cùng với 1 quả táo

Áp dụng phương pháp trong 3 ngày liên tiếp có công dụng giảm cân rất hiệu quả

Những người không nên ăn dâu tây để tránh gây hại cho sức khỏe

Giải mã bí mật: Ăn dâu tây có tác dụng gì?

Bạn đang theo dõi bài viết giải mã bí mật: ăn dâu tây có tác dụng gì của trang georgemink.com

Dù có nhiều ích lợi đối với sức khỏe nhưng những người sau không nên ăn dâu tây để tránh gây hại đối với sức khỏe:

  • Nhóm người bị đau dạ dày: trong dâu tây có chứa đặc tính axit có thể gây hại và làm đau dạ dày, hạt nhỏ trong dâu tây cũng làm cho các niêm mạc da dày bị kích ứng
  • Nhóm người bị huyết áp thấp: ăn dâu tây giúp làm giảm huyết áp rất tốt với những người bị huyết áp cao nhưng với người bị huyết áp thấp thì ngược lại sẽ gây hại.
  • Những người sử dụng thuốc liều lượng cao được khuyến cáo không nên ăn dâu tây bởi dây tây sẽ tương tác với thuốc, làm suy giảm chức năng thận.
  • Những người bị dị ứng hay có tiền sử bị dị ứng với nhiều thực phẩm cũng cần tránh xa dâu tây nhé!

Trên đây là những chia sẻ đến từ các bác sĩ đến từ Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế 12 Kim Mã về việc ăn dâu tây có tác dụng gì? Hi vọng với những chia sẻ trên có thể giúp cho mọi người hiểu hết về công dụng thần kì của quả dâu tây. Nếu vẫn còn các thắc mắc hay tâm tư cần giải đáp về các vấn đề sức khỏe, chị em có thể nhắn tin trực tiếp cho chúng tôi thông qua tổng đài tư vấn trực tuyến nhé

Trang chủ: http://georgemink.com

Nguồn tham khảo